Dieta de vedeta. Diete de slabit eficiente

Cu siguranta, macar o data in viata, ai urmat o dieta de slabit. Insa, niciodata, nu ai gasit aceea dieta de slabit care sa-ti aduca rezultatele dorite. Zi de zi citesti despre noi diete de slabit care par sa te convinga inca din primele randuri.  Exista diete de slabit eficiente care iti recomanda sa renunti la gluten sau care te conving de beneficiile eliminarii zaharului din dieta ta zilnica. Alte diete de slabit recomanda alimentele fara grasimi sau alimentatia disociata.

Recomandarile specialistilor, cand vine vorba de diete de slabit eficiente, merg mana in mana cu alimentatia sanatoasa. Nu exista diete de slabit eficiente daca nu se respecta echilibrul. De exemplu, o dieta de slabit bazata doar pe proteine poate afecta rinichii. La fel, o dieta din care este eliminat complet glutenul poate conduce la carente de vitamin, in special de vitamina D.

Atunci cand esti in cautarea unei diete de slabit eficiente, trebuie sa ai in vedere urmatoarele aspecte:

  1. Sa nu exagerezi! Nu actiona drastic inca din prima zi de dieta;
  2.  Sa nu alegi dietele care iti pun sanatatea in pericol;
  3. Sa nu incepi o dieta de slabire, fara analize de sange la zi;
  4. Sa nu crezi in dietele-minune care actioneaza pe baza medicamentelor pentru slabit.

Cum au slabit vedetele? Afla ce diete de slabire au urmat acestea

Probabil si tu esti uimita de felul in care arata vedeta preferata, aflata la o varsta inaintata. Un corp frumos este, inainte de toate, un corp sanatos. Nu exista diete de slabit eficiente pe care vedetele le-au incercat o data si au slabit miraculos. Exista diete ce trebuie asumate ca stil de viata. Stilul de viata sanatos este, conform nutritionistilor din lumea intreaga, cea mai eficienta dieta. Exista mai multe argumente pentru aceasta afirmatie:

  1. Daca ai un corp sanatos, slabesti mai usor;
  2. Daca mananci sanatos, slabesti fara efort.

Ce sa nu consumi daca vrei sa slabesti fara efort?

Daca vrei o dieta de vedeta 100% eficienta, trebuie sa stii ce sa elimini din alimentatia ta de zi cu zi. Zaharul este inamicul numarul 1 al kilogramelor in plus. Pe langa faptul ca zaharul contribuie la acumularea kilogramelor, acesta este raspunzator si de anumite afectiuni: diabet, colesterol, depresie, carii, hipertensiune, Alzheimer, cancer, etc. Exista studii conform carora zaharul ar trebui sa reprezinte doar 5% din dieta. Statisticile, insa, arata ca, zilnic, se consuma cu 50% mai mult zahar fata de acum 30 de ani.

Cartofii albi sunt bogati in carbohidrati si au un indice glicemic foarte ridicat. Eliminandu-i din dieta zilnica, vei slabi fara efort. Cartofii albi pot fi usor inlocuiti cu cei dulci, mult mai usor de digerat si cu foarte putine calorii.

Alimentele prajite sunt surse de calorii si alimente extrem de periculoase pentru sanatate. Consumul de alimente prajite ingreuneaza digestia si afecteaza sanatatea ficatului. Astfel ca, renuntand la gatitul prin prajeala, ai grija de sanatatea ta si te bucuri de cea mai buna metoda de a slabi sanatos si fara efort.

Painea alba si toate alimentele ce contin faina alba nu sunt doar dusmani ai dietelor de slabit, ci si inamici ai alimentatiei sanatoase, pentru ca faina alba se transforma foarte repede in glucoza, favorizand depunerea grasimii.

Exemple de diete de vedeta. Urmeaza trendul!

Daca nu ai gasit inca o dieta de slabit eficienta, urmeaza trendul, insa cu multa bagare de seama, pentru ca nu exista 2 persoane al caror organism sa reactioneze 100% la fel in timpul unei diete de slabire.

Daca vrei sa stii care sunt tendintele in slabirea eficienta si daca vrei sa urmezi sfaturile vedetelor cand vine de vorba de slabit, iata un listing al dietelor de slabit eficiente pe care vedetele nationale si internationale le-au incercat cu succes:

Dieta lui Catalin Scarlatescu s-a axat pe renuntarea la ulei, dulciuri, carne, paine si alcool. In schimb, a consumat salate proaspete cu zeama de lamaie, spanac crud sau gatit, mere crude sau coapte, nuci neprajite si nesarate, prune proaspete, rosii. Catalin Scarlatescu a slabit aproximativ 45 de kilograme pe parcursul unui an.

Dieta indiana a celebrei Oprah Winfrey bazata pe trei mese pe zi si doua gusturi sanatoase. Vedeta Oprah Winfrey s-a axat pe grasimi sanatoase si proteine, si a consumat mult avocado, peste si oua. Nu a exclus nici legumele, pe care le-a consumat in salate fara ulei, insa doar la doua mese principale din cele trei. Gustarile sanatoase au fost alcatuite din fructe proaspete, de sezon.

Dieta lui Reese Witherspoon s-a bazat pe mancarea pentru bebelusi. Secretul este simplu: piureurile sunt usor de digerat, in timp ce marimea portiei nu iti permite sa mananci mult.

Dieta Christinei Aguilera este una a culorii, in sensul ca, in fiecare zi, consuma alimente de aceeasi culoare. De exemplu, daca luni alegi culoarea alba, vei manca varza alba, fasole alba sau branza slaba de vaci.

Concluzie: oricare ar fi dieta de slabit pe care o alegi, nu pune pierderea kilogramelor mai presus de sanatate. Schimba-ti stilul de viata, eliminand alimentele nesanatoase. Nu-ti transforma dieta zilnica intr-un chin, pentru ca nu o vei putea tine pana la capat.