Cum vara se transforma, usor, in toamna, ne grabim sa iti propunem una dintre mai simple si eficiente cure de slabire, cu unul dintre cele mai ieftine, gustoase si puternice alimente de sezon. Eroul nostru de astazi este pepenele rosu, cules direct din livezi sau cumparat proaspat, de la piata, de pe tarabele producatorilor.

De culoare verde inchis si cu o forma aproape perfect sferica, ori dungati si cu o forma alungita, pepenii rosii se numara printre cele mai sanatoase fructe ale sezonului cald. Acum, in ultimele zile de vara caniculara, cura cu pepene rosu este mai mult decat binevenita.

Continutul generos de apa recomanda pepenele rosu ca prieten al rinichilor si al aparatului urinar. Si pentru ca introduce in corp cantitati impresionante de lichide si nutrienti, cel mai indragit aliment al verii se transforma cu usurinta intr-un detoxifiant natural extrem de eficient.

‘’Farmacia’’ din pepenele rosu

Cu siguranta ca nu de putine ori ai auzit ca miezul pepenelui rosu nu este altceva decat apa. Intr-adevar, pepenele rosu contine 95% apa biologica (bogata in substante nutritive), iar restul de 5% contine substante miraculoase, precum enzime, acizi organici sau licopen – o substanta (pigmentul rosu) cu efect antioxidant, antitumoral si reglator imunitar.

Stiai ca pepenele rosu contine vitamine (C, A, B1, B5, B6, B7) si minerale (potasiu, magneziu, cupru, mangan)  esentiale pentru functionarea organismului? In plus, fiind atat de bogat in apa si sarac in calorii, acest minunat fruct al verii se preteaza la un consum in cantitati impresionante, fara a-ti pune in pericol sanatatea si greutatea, dimpotriva, fiind un excelent detoxifiant si tonic al organismului.

Cura cu pepene rosu

Un alt plus al curei cu pepene rosu este ca se face usor, deoarece nu are nevoie de nici un fel de preparare suplimentara. Poti incerca si sucul de pepene, insa trebuie sa stii ca acesta se oxideaza rapid si isi pierde in mai putin de un sfert de ora peste jumatate din proprietati.

Cel mai indicat este sa consumi pepenele ca atare, proaspat, bine copt si dulce. Si pentru ca o treime din greutatea unui pepene este reprezentata de coaja, te sfatuim ca pentru o zi de cura sa alegi un pepene care sa aiba in jur de 3 kilograme.

Pe timpul curei,  ar fi bine sa eviti consumul altor alimente care blocheaza procesele de eliminare, precum cele foarte sarate, alimentele cu aditivi sintetici si cele care sunt bogate in grasimi saturate.

  • Consuma, zilnic, minimum 2 kilograme de pepene rosu, in mai multe reprize, cu aproximativ 30 de minute inaintea meselor principale. Pentru efectele scontate, urmeaza aceasta cura cel putin 12 zile si maximum 1 luna.

Este important sa il consumi inainte de mesele principale, deoarece el va diminua considerabil cantitatea de hrana pe care urmeaza sa o consumi, actionand, astfel, ca un reglator natural si placut al poftei de mancare. De asemenea, mai ales in zilele foarte calduroase, poti chiar dubla cantitatea de pepene consumata.

Nu evita nici continutul de miez din apropierea cojii – desi gustul sau este mai fad, efectele terapeutice compenseaza din plin aceasta deficienta. Enzimele si acizii organici (de unde si gustul putin mai acru) continuti mai ales in apropierea cojii au puternice efecte de dezintoxicare, ceea ce face ca pepenele rosu sa fie recomandat mai ales celor care au o alimentatie incarcata de toxine.

Si ca un mic ‘’secret’’: poti accelera  cu mult procesul de eliminare a kilogramelor in plus prin consumul unor suplimente naturiste care cresc arderile in organismul tau (precum extractul de cafea verde) sau care scad apetitul alimentar (cum ar fi extractul de garcinia).

Pepenele rosu si slabitul

Contrar parerilor, pepenii rosii sunt foarte saraci in calorii. Spre exemplu, un pepene de aproximativ 3 kilograme are o valoare calorica mai mica decat o treime din ratia zilnica necesara.

Pepenii rosii sunt alimente pe care le poti consuma fara limite cantitative si fara teama de a te ingrasa. Fibrele alimentare prezente in miezul lor rosu raman mult timp in stomac, impiedicand reaparitia senzatiei de foame, si totodata, au efect laxativ.

Astfel, cu ajutorul curei cu pepene, greutatea ta corporala poate fi scazuta in mod natural, cu un efort minim si fara riscuri de sanatate. Totodata, daca suferi de afectiuni dermatologice, cura cu pepene rosu te poate ajuta. Prin cantitatea impresionanta de apa si substante depurative, organismul se detoxifica si, prin urmare, pielea se autovindeca, capata stralucire si elasticitate.

Precautii la cura cu pepene rosu

Desi pepenele rosu este foarte bine tolerat de organism si este lipsit de reacii adverse, te sfatuim sa nu il consumi in cantitati mari daca suferi de tulburari digestive, diabet, insuficienta renala. Daca te numeri printre persoanele cu o digestie dificila, nu asocia, mai ales la aceeasi masa, pepenele rosu cu alimente mai grele (prajeli, fripturi, etc.) sau bogate in proteine (carne, oua, etc.), deoarece iti pot cauza indigestie.