Dieta Rina pare sa fie, conform studiilor, dieta cu cele mai bune rezultate, atat la nivel de kilograme pierdute, cat si la nivel de numar de femei care au urmat-o, cu strictete, de la inceput si pana la sfarsit.

Dieta Rina inseamna 90 de zile de regim alimentar pentru corpul pe care-l visezi. Ca orice alta dieta de slabire, dieta Rina vine cu alimente permise si reguli stricte, insa si cu un avantaj fantastic: acela de a-ti modifica metabolismul, ceea ce inseamna ca, odata pierdute, kilogramele nu se mai depun dupa incheierea programului de regim disociat. Este obligatoriu sa ai grija la ce consumi zilnic [dupa incheierea celor 90 de zile de regim], insa trebuie sa stii ca dieta Rina nu are acel efect de bumerang specific altor diete de slabit.

Inainte de orice, trebuie sa stii ca dieta Rina este o dieta prietenoasa, care nu-ti impune sa renunti la alimentele tale preferate. Potrivit studiilor, dieta Rina te ajuta sa slabesti intre 15 si 20 de kilograme, chiar daca vei consuma paste, ciocolata, paine sau produse de patiserie.

Despre principiile dietei Rina

Dieta Rina este o dieta disociata, care presupune repetarea a 4 zile de alimentatie disociata (o zi este dedicata proteinelor si celelalte trei zile sunt destinate consumului de amidon, carbohidrati si vitamine). O data la 7 repetari (adica la 28 de zile) vei avea o zi de detoxifiere [ziua 29 de dieta], in care se consuma doar apa la temperatura camerei.

Rolul unui regim alimentar disociat este acela de a ajuta digestia. Ajutand digestia, kilogramele sunt reduse semnificativ. Mai mult decat atat, regimul alimentar disociat contribuie la un aport echilibrat de vitamine, printr-o diversificare repetata si sanatoasa.

In dieta Rina consumul de apa este foarte important, mai ales in zilele in care se consuma doar proteine. Se recomanda cel putin 1 litru si jumatate de apa zilnic.

Ordinea alimentelor in dieta Rina este baza regimului.

Ziua 1 din dieta Rina este destinata consumului de proteine. Asadar, in prima zi de dieta Rina ai voie sa consumi carne. Preferabil ar fi sa consumi peste, carne slaba de pui si curcan, preparata la cuptor sau la abur. Consumul de oua si lactate este permis alaturi de carne. De asemenea, este important sa alegi lactatele degresate sau cu un continut redus de grasime. Branza slaba de vaci sau lactatele de capra sunt cele indicate. 

Ziua 2 din dieta Rina este cea a legumelor. In aceasta zi, rasfatul este la el acasa. Salatele din legume proaspete, ciorbele si supele crema de legume sunt cele recomandate, insa, atentie, pregatite fara ulei rafinat. Este permisa o cantitate mica de ulei de masline (1 lingurita de ulei de masline pe parcursul intregii zile).

Ziua 3 din dieta Rina este cea in care ai voie sa consumi carbohidrati. Cu siguranta, aceasta a treia zi va deveni ziua ta preferata, pentru ca ti se ofera sansa sa consumi acele alimente care iti sunt interzise in alte diete de slabire. Asadar, te poti rasfata cu pizza, paste, ciocolata (obligatoriu ciocolata neagra). In ziua dedicata carbohidratilor ar fi bine sa nu pregatesti pizza sau paste folosind carne si lactate. Pizza cu legume sau pastele cu sos de rosii sunt solutii salvatoare si de ajutor in lupta cu kilogramele nedorite.

Ziua 4 din dieta Rina este ziua vitaminelor. Aceasta este ziua de dieta care iti va aduce un aport considerabil de energie, pentru ca se bazeaza, in intregime, pe consumul de fructe si legume proaspete [nu gatite!]. Cantitatea nu conteaza, felul in care combini fructele si legumele este, de asemenea, nesemnificativ. Alaturi de cateva oleaginoase, mesele de fructe si legume proaspete din ziua 4 Rina sunt delicioase si bogate in nutrienti. 

Sfaturi si concluzii dieta Rina

Sportul are un rol bine definit pe parcursul unei diete si nu numai. De aceea, pe parcursul celor 90 de zile de dieta Rina, se recomanda cel putin 30 de minute de miscare zilnica, indiferent de natura ei: plimbari, jogging, antrenament in sala, aerobic, etc.

Daca te-ai decis sa incepi dieta disociata Rina, online ai la dispozitie sute de retete care iti vin in ajutor, atunci cand ai cea mai mare nevoie. Ca sa ai un start bun si ca dieta Rina sa nu ti se para dificila, te invitam sa vizualizezi 4 dintre cele mai de succes retete din dieta Rina.

Oricare ar fi regimul alimentar pe care il urmezi, reusita vine din ambitia si determinarea de care vei da dovada pe parcursul dietei. Incheierea celor 90 de zile de regim [in cazul dietei Rina] nu inseamna castigarea razboiului. Adoptarea unui stil de viata sanatos este cheia catre mentinere si catre reusita pe termen lung.