Obezitatea infantila in Romania

Se spune ca un copil sanatos devine un adult sanatos. Copiii nu au discernamant; cand vine vorba de alimentatie, ei nu stiu ce este sanatos si ce le pune sanatatea in pericol, mai ales cand sunt foarte mici si nu pot comunica sau alege. De aceea, parintelui ii revine, in totalitate, rolul de a-l ghida spre o alimentatie sanatoasa.

Statisticile, insa, sunt ingrijoratoare, ceea ce inseamna ca, in general, parintii nu pun pret pe alimentatia sanatoasa. Revenind la statistici, Romania ocupa locul 2 in Europa la obezitate infantila. Tot statisticile spun ca 1 din 4 elevi este obez si 1 din 2 este supraponderal.

Desi consecintele obezitatii infantile sunt multe si periculoase, se pare ca parintii din Romania nu se informeaza suficient si nici nu aleg cu intelepciune alimentele de zi cu zi ale copiilor lor. Un copil obisnuit de mic cu o alimentatie haotica [si nesanatoasa] va deveni un adult obez, cu afectiuni dintre cele mai periculoase.

Desi medicii, nutritionistii sau profesorii trag semnale de alarma cu privire la necesitatea unei alimentatii sanatoase, la nivel national numarul copiilor obezi este in continua crestere.

Care sunt pericolele copiilor obezi?

Kilogramele in plus afecteaza buna functionare a inimii, ceea ce inseamna ca, in cazul unui copil obez, probabilitatea de a suferi de hipertensiune arteriala este de doua ori mai mare decat in cazul copiilor cu greutate normala.

Excesul de kilograme dubleaza riscul de a face cancer. Studiile au aratat ca obezitatea infantila conduce la aparitia precoce a cancerului de colon, cancerului de vezica biliara, cancerului de rinichi. Diabetul este o alta afectiune grava cu care se confrunta mai toti copiii obezi.

Miscarea nu face parte din rutina zilnica a unui copil obez, ceea ce inseamna ca circulatia sangvina este si ea afectata. Tot din lipsa miscarii, sistemul imunitar nu lupta cum ar trebui impotriva virusilor si bacteriilor.

Obezitatea infantila  – preventie

In cazul obezitatii infantile preventia este simpla in teorie, insa dificila in practica. Cei mai multi copii sunt crescuti de bunici, care au tendinta de a-i rasfata pe cei mici peste masura. Din pacate, rasfatul nu este doar afectiv, ci se transforma intr-un rasfat culinar care depaseste necesarul nutritional zilnic al unui copil.

Dulciurile sunt, astazi, recompense pe care cei mai multi copii le primesc ca urmare a unui comportament adecvat sau pentru activitati pe care le-au dus la bun sfarsit. Zaharul, si mai ales cel rafinat, este direct razpunzator de obezitatea infantila, mai ales cand este consumat zilnic si sub diferite forme: dulciuri din comert, dulciuri pregatite in casa, produse de patiserie, etc. Mancarea de tip fast food este mult mai prezenta in alimentatia copiilor decat fructele si legumele proaspete. In comert exista chiar si apa indulcita, pe care copiii o consuma cu placere.

Preventia in obezitatea infantila trebuie sa inceapa inca din primul an de viata al copilului. Pediatrii nu le recomanda copiilor introducerea zaharului in alimentatie pana la varsta de 1 an si jumatate. Cert este ca cei mici n-au nevoie de zahar pana la varsta de 3 ani, cand pot incepe sa consume zahar in cantitati foarte mici si numai in dulciurile pregatite in casa. Un dulce o data pe saptamana este suficient in cazul unui copil care a trecut de varsta de 3 ani.

Fructele contin zahar natural, care nu influenteaza sanatatea copiilor si care, contrar multor pareri, nu aduc calorii negative. Trei mese de fructe pe zi satisfac nevoia de dulce a oricarui copil si ii ofera imunitatea de care are nevoie pentru a se dezvolta armonios.

Alimentatia corecta este cheia in preventia obezitatii infantile. Parintele trebuie educat in aceasta directie si trebuie indrumat sa aleaga alimente sanatoase, atat pentru el, cat si pentru copii. Cerealele integrale, painea de secara, carnea slaba de pui sau de curcan, fructele si legumele proaspete sunt alimente care trebuie sa alcatuiasca dieta zilnica a celor mici. Fara mancare de tip fast food, fara dulciuri din comert, fara sucuri acidulate si fara grasimi hidrogenate.

Gatitul in casa, in detrimentul mancatului in restaurantele din mall-uri, elimina, din start, problema obezitatii infantile. Atunci cand gatim in casa stim care sunt ingredientele folosite si putem gestiona mai bine caloriile.

Avem toate motivele sa actionam, avand in vedere ponderea tot mai mare a copiilor obezi. Avem, de asemenea, toate resursele necesare pentru nu ajunge la obezitate infantila.

Educatia in ceea ce priveste alimentatia ar trebui introdusa in programa scolara, pentru ca cei mici sa constientizeze ca sanatatea lor depinde de alimentele pe care aleg sa le consume.